Home » blog » Cara Mengobati Dehidrasi

Cara Mengobati Dehidrasi

Cara Mengobati Dehidrasi

Perjalannan yang jau ataupun olah raga yang berat apa lagi ditambah dengan cuaca yang panas pastinya akan membuat tubuh kita menjadi berkeringat. Selain berkeringat kita pasti uga akan merasakan kehusan di saat cuaca dan kondisi badan kita panas seperti yang di lakukan para pendaki gunung dengan rute medan yang terjal dan berbahaya apa lagi cuaca di atas gunung tidak lah menentu di malam dan pagi hari akan sangat terasa dingin sedangkan di siang hari cuaca sangatlah panas nah di cuaca panas ini tubuh kita akan menjadi lemas karena kekurangan cairan tubuh dan elektrolit ini lah yang di sebut dengan dehidrasi.

Apa Itu Dehidrasi

Dehidrasi adalah suatu kondisi yang terjadi ketika seseorang kehilangan lebih banyak cairan dari pada dia mendapatkan cairan. kekurangan cairan tidak berdampak serius bagi remaja sedangkan untuk bayi atau anak-anak ini dampaknya sangatlah serius. Tetapi jika Anda mengabaikan rasa haus Anda, dehidrasi dapat membuat pingsan anda meskipun anda seorang remaja.

Bagian tubuh kita sekitar dua pertiga adalah air. Ketika seseorang mengalami dehidrasi, itu berarti jumlah air di dalam tubuhnya telah turun di bawah tingkat yang diperlukan untuk tubuh dalam kondisi  normal.

Jika kita terkena dehidrasi ringan itu tidak menjadi masalah tetapi jika kita terkena dehidrasi berat baru akan menjadikanmasalah dalam banyak kasusu dehidrasi mereka selalu mengabaikan rasa haus hingga baru sadar jika mereka lemas atau pingsan. Dehidrasi sendiri terdapat 3 jenis yang pertama dehidrasi ringan, dehidrasi sedang dan yang terakhi dan paling berbahaya yaitu dehidrasi berat.

Tanda-tanda dehidrasi derajat ringan hingga sedang :

  • MulutKering
  • Kantukataukelelahan
  • Seseorang tersebut cenderung kurang aktif dari biasanya
  • Rasa Haus
  • Penurunan urin
  • Jika untuk anak kecil popok tetap kering selama tiga jam untuk bayi dan delapan jam atau lebih tanpa buang air kecil pada anak-anak dan remaja
  • Sedikitatautidakada air mata
  • Kulitkering
  • Sakitkepala
  • Sembelit
  • Pusing

Tanda-tanda Dehidrasi berat :

  • Rasa haus yang Ekstrim
  • Sangat mengantuk
  • Mudahmarahdankebingungan (konsentrasi berkurang)
  • Mulut kering
  • Kulitdanmuka sasangatkering
  • SedikitKeringatwalaupunudarapanas
  • Sedikitatautidakbuang air kecil
  • Setiapurin yang dihasilkanakanberwarnakuninggelapataukecoklatan
  • Mata cekung
  • Kulitkeriputdankering, kurangelastis sehinggabiladicubittidakcepatkembali (tetapmengkerut)
  • Padabayi, fontanel (ubun-ubun) cekung
  • Tekanandarahrendah
  • Detakjantungcepat
  • Nafas cepat
  • Tidakada air matasaatmenangis
  • Demam
  • Dalamkasus yang paling serius, pingsan atautidaksadarkan

Apa Penyebab Dehidrasi

Kekurangan cairan terjadi ketika tidak ada tidak cukup air untuk menggantikan cairan yang hilang sepanjang hari. Tubuh nda secara harfiah mengering. Kadang-kadang dehidrasi terjadi karena alasan sederhana:

  • Anda tidak cukup minum karena anda sakit atau sibuk
  • karena anda sedang melakukan kegiatan yang sangat keras bagi tubuh anda salah satunya hiking.
  • Cuaca panas
  • Terserang diare
  • Demam
  • Berkeringat

Cara mengobati dehidrasi

Cara termudah untuk menghindari dehidrasi adalah minum banyak cairan, terutama pada hari-hari panas. Air biasanya merupakan pilihan terbaik. Minum air tidak menambahkan kalori untuk diet Anda dan sangat bagus untuk kesehatan anda.

Tidak hanya air putih saja sebaiknya anda mengkonsumsi minuman yang mengandung mineral atau minuman yang mengandung ion salah satu minuman yang paling efektif dan biasa di gunakan saat dehidrasi yaitu air kelapa karena banyak sekali mengandung ion yang sangat bagus karena tubuh anda banyak sekali kehilangan ion.

Sedikit tips untuk anda untuk mencegah dehidrasi gunakanlah pakaian yang berbahan dasar agak tipis di waktu siang hari, jika anda sedang mendaki gunung atau sedang hiking usahakan sesekali berhenti untuk beristirahat dan mengkonsumsi makanan atau minuman selain mencegah dehidrasi beristirahat juga akan mebghidari resiko penyakit yang lain seperti kram otot.

 

If you enjoyed this post, please consider leaving a comment or subscribing to the RSS feed to have future articles delivered to your feed reader.